Patricia BERTHO Fiche vérifiée

Les séances sont très bien construites avec d’abord un temps d’échange puis des exercices de respiration qui permettent de se mettre en condition pour la visualisation/ relaxation.
De plus chaque séance s’inscrit dans l’objectif que l’on s’est fixé à la 1ère séance (que l’on peut changer bien évidemment) et ainsi de voir nos progrès.
Patricia donne aussi un grand nombre d’exercice de respiration pour continuer à s’exercer chez soi et permettre de mettre en place un rituel pré course par exemple.
Pour ma part la sophrologie m’as grandement aider à me concentrer et me surpasser durant mes compétitions et à l’entraînement.